#해시태그 #불면증 #수면장애 #스트레스 #생활습관 #심리적요인 #수면환경 #불면증예방1 불면증 원인: 왜 잠이 안 올까? 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 잠을 제대로 자지 못하는 것은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 불면증의 다양한 원인에 대해 알아보려고 해요. 불면증이 왜 생기는지, 어떤 요인들이 영향을 미치는지 함께 살펴보죠.1. 스트레스와 불안1-1. 일상적인 스트레스현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소예요. 직장에서의 압박감, 가정에서의 책임 등 여러 가지 요인들이 우리를 괴롭히죠. 이러한 스트레스는 뇌의 활동을 증가시켜, 잠들기 어려운 상태를 만들어버려요. 예를 들어, 중요한 발표를 앞두고 밤새 뒤척이는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 거예요.1-2. 불안 장애불안 장애는 불면증의 주된 원인 중 하나예요. 불안감이 지속되면, 몸은 긴장 상태에 놓이게 되고, 이는 수면의 질을 떨어뜨리죠. 불.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
